Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie z. B. Salsa, Samba, Mambo, etc. ausgeführt, bei denen man sich der Musik entsprechend bewegt.

Zumba bietet ein gutes Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Ein Training, das Spaß macht.