Aerobic

Aerobic bedeutet Schrittfolgen in Kombination mit Armbewegungen zur Musik durchzuführen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Fitness-Effekt, wobei Kondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit und vor allem auch Koordination gesteigert werden sollen. Es eignet sich hervorragend zum Stressabbau.

Nach der Warm-Up-Phase werden im Hauptteil verschiedene Schrittkombinationen mit den entsprechenden Armbewegungen erlernt. Die Stunde endet mit der Cool-Down-Phase mit einigen Kräftigungsübungen und Stretching.

Informationen für die Teilnehmer

Aerobic fällt am 30.08. und am 06.09.18 aus. 

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt

Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352

 

Übungszeiten/-stätten

donnerstags
20:00 - 21:00

Turnhalle Marktschule