Damen / Herren / Senioren

Die Damen-/Herren-/Senioren-Gymnastik ist ein Ganz­körper­training für sie oder ihn, bei dem insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordi­nation und Kraft gefördert werden.

Die Schwerpunkte dieser Sportgruppen sind:

  • Allgemeine Aufwärmphase zur Förderung und zum Erhalt von Koordination und Beweglichkeit.
  • Workout (kräftigen und dehnen) aller Körperzonen unter Berück­sichtigung der individuellen  Fähigkeiten der Teilnehmer.
  • Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte wie z. B. Rücken- und Bauch­muskel­training, Gleichgewichts- und Haltungs­schulung, Fuß­muskel­training, Hals- und Schulter­muskel­training, Po- und Ober­schenkel­training, etc.
  • Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungs­einheit mit progressiver Muskel­relaxation.

Information für die Teilnehmer

Die Seniorengymnastik (Gruppen von Sabine Schnuch) beginnt wieder am 04.09.18 in der Gymnastikhalle Wolferskaul.

 

Das Training wird bis auf weiteres durch Carmen Muschert durchgeführt.

Kontakt

Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352

 

Übungszeiten/-stätten