Damen / Herren / Senioren

Die Damen-/Herren-/Senioren-Gymnastik ist ein Ganz­körper­training für sie oder ihn, bei dem insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordi­nation und Kraft gefördert werden.

Die Schwerpunkte dieser Sportgruppen sind:

  • Allgemeine Aufwärmphase zur Förderung und zum Erhalt von Koordination und Beweglichkeit.
  • Workout (kräftigen und dehnen) aller Körperzonen unter Berück­sichtigung der individuellen  Fähigkeiten der Teilnehmer.
  • Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte wie z. B. Rücken- und Bauch­muskel­training, Gleichgewichts- und Haltungs­schulung, Fuß­muskel­training, Hals- und Schulter­muskel­training, Po- und Ober­schenkel­training, etc.
  • Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungs­einheit mit progressiver Muskel­relaxation.

Information für die Teilnehmer

Ab dem 17.08.2020 startet das Training wieder unter Einhaltung der Corona Verordnung (montags und donnerstags).

Die dienstags Gruppen starten ab dem 22.09.2020

 

Interessenten melden sich bitte vorab unter

b.boonen@gymnastik.rasensport-brand.de

Kontakt

Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352

 

Übungszeiten/-stätten