Aerobic bedeutet Schrittfolgen in Kombination mit Armbewegungen zur Musik durchzuführen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Fitness-Effekt, wobei Kondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit und vor allem auch Koordination gesteigert werden sollen. Es eignet sich hervorragend zum Stressabbau.
Nach der Warm-Up-Phase werden im Hauptteil verschiedene Schrittkombinationen mit den entsprechenden Armbewegungen erlernt. Die Stunde endet mit der Cool-Down-Phase mit einigen Kräftigungsübungen und Stretching.
Ansprechpartner
Birgit Boonen
Drosselpfad 19
52078 Aachen
Tel.: 0241-526352
Email
Wann?
donnerstags
20:00 – 21:00
Wo?
Turnhalle Marktschule
Marktstr. 25
52078 Aachen-Brand
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